Techniekvervolmaking en conditiezwemmen voor volwassenen
De Continue 2 Crawl lessen richten zich tot volwassenen die onze Start 2 Crawl lessenreeks volgden of elders een mooie crawl techniek aangeleerd kregen. In dat laatste geval is een proefles sterk aanbevolen (zie ook FAQ’s).
In de Continue to Crawl werkt u het ganse seizoen door aan uw crawl techniek én conditie. De lessen bieden een combinatie van onze geprezen technische vervolmaking -zwemmen is nu eenmaal een sport die veel aandacht voor techniek vraagt- en het opbouwen van de gezwommen meters/lengtes.
Met ons jaarlidmaatschap kan u het ganse seizoen door gebruik maken van ons aanbod op maandag of woensdag. Wenst u twee keer te zwemmen per week? Dat kan. Stuur ons een mail voor meer info.
Opgelet: wisselen van lesmoment kan enkel per trimester.
Tijdens deze lessen vervolmaakt u uw crawl:
– Verbeteren van de slaglengte en -efficiëntie
– Vergroten van de gezwommen fracties en totale afstand, met variabele rusttijd
– Verbeteren van de algemene zwemvaardigheid (ligging, evenwicht, stuwing, ademhaling,…)
– Sporadisch komen ook andere zwemslagen aan bod, het onderwaterzwemmen en de keerpunten
Planning & prijs
Continue 2 Crawl (sept 2025 – juni 2026)
Maandag: 20u – 21u
- 8, 15, 22, 29 september
- 6, 13, 20 oktober
- 3, 10, 17, 24 november
- 1, 8, 15 december
- 5, 12, 19, 26 januari
- 2, 9, 23 februari
- 2, 9, 16, 23, 30 maart
- 20, 27 april
- 4, 11, 18 mei
- 1, 8, 22 juni
- Geen les op 27 oktober 2025 (herfstvakantie), 16 februari 2026 (krokusvakantie), 25 mei 2026 (tweede Pinksterdag) en 15 juni 2026 (jaarlijkse sluiting Sportoase).
Woensdag: 10u – 11u of 20u – 21u
- 10, 17, 24 september
- 1, 8, 15, 22 oktober
- 5, 12, 19, 26 november
- 3, 10, 17 december
- 7, 14, 21, 28 januari
- 4, 11, 25 februari
- 4, 11, 18, 25 maart
- 1, 22, 29 april
- 6, 13, 20, 27 mei
- 3, 10, 24 juni
- Geen les op 29 oktober 2025 (herfstvakantie), 18 februari 2026 (krokusvakantie), 17 juni 2026 (jaarlijkse sluiting Sportoase).
Zondag: 09u – 10u (start vanaf januari 2026)
- 11, 18, 25 januari
- 1, 8 februari
- 1, 8, 15, 22, 29 maart
- 26 april
- 3, 10, 17, 24, 31 mei
- 7, 14, 21 juni
- Geen les 15 en 22 februari 2026 (krokusvakantie) en 28 juni 2026.
Totaal aantal sessies: 34 (ma), 35 (wo) of 19 (zo)
Prijs: €310 (incl. lesgeld, inkom zwembad en verzekering)
Praktische info
- Beperkte groepsgrootte: Maximaal 7 zwemmers per zwembaan, ingedeeld volgens niveau.
- Hoge begeleidingskwaliteit: Niveaugroepen per baan én 1 lesgever voor max. 14 zwemmers.
- Materiaal: U heeft een zwembril (zonder neus, dus geen ‘duikbril’) en korte zwemvliezen nodig (zoals de Nabaiji Silifins van Decathlon, zie ook FAQ’s).
- Locatie: 25m-zwembad van Sportoase Duinenwater, Duinenwater 43, 8300 Knokke-Heist. Graag 15 minuten op voorhand aanmelden bij de kassa als lid van onze vereniging.
Onze lessen worden analytisch opgebouwd, met voldoende herhaling in elke sessie. Mist u een les? Enkele afwezigheden zijn niet onoverkomelijk. Inhalen is helaas niet mogelijk.
Inschrijven of nog vragen?
- Schrijf u in via ons inschrijvingsformulier hier.
- Hierna nemen we contact op met u om uw inschrijving te finaliseren.
- Bevestiging: Uw inschrijving is definitief zodra we uw betaling van het lidgeld hebben ontvangen op BE14 0016 7446 1183.
Bij onvoldoende inschrijvingen kan een lessenreeks geannuleerd worden. In dat geval stellen we u een alternatieve dag of tijdstip voor.
Heeft u nog vragen? Neem contact met ons op via ons contactformulier of via info@zwemacademie.be. We helpen u graag verder!