Techniekvervolmaking en conditiezwemmen voor volwassenen
De Continue 2 Crawl lessen richten zich tot volwassenen die onze Start 2 Crawl lessenreeks volgden of elders een mooie crawl techniek aangeleerd kregen. In dat laatste geval is een proefles sterk aanbevolen (zie ook FAQ’s).
In de Continue to Crawl werkt u het ganse seizoen door aan uw crawl techniek én conditie. De lessen bieden een combinatie van onze geprezen technische vervolmaking -zwemmen is nu eenmaal een sport die veel aandacht voor techniek vraagt- en het opbouwen van de gezwommen meters/lengtes.
Met ons jaarlidmaatschap kan u het ganse seizoen door gebruik maken van ons aanbod op maandag, woensdag of zondag. Wenst u twee keer per week te zwemmen? Dat kan. Stuur ons een mail voor meer info.
Opgelet: wisselen van lesmoment kan enkel per trimester.
Tijdens deze lessen vervolmaakt u uw crawl:
– Verbeteren van de slaglengte en -efficiëntie
– Vergroten van de gezwommen fracties en totale afstand, met variabele rusttijd
– Verbeteren van de algemene zwemvaardigheid (ligging, evenwicht, stuwing, ademhaling,…)
– Sporadisch komen ook andere zwemslagen aan bod, het onderwaterzwemmen en de keerpunten
Planning & prijs
Continue 2 Crawl (sept 2026 – juni 2027)
Maandag: 20u – 21u
- 7, 14, 21, 28 september
- 5, 12, 19, 26 oktober
- 9, 16, 23, 30 november
- 7, 14 december
- 4, 11, 18, 25 januari
- 1, 15, 22 februari
- 1, 8, 15, 22 maart
- 12, 19, 26 april
- 3, 10, 24, 31 mei
- 7, 21, 28 juni
- Geen les op 2 november 2026 (herfstvakantie), 8 februari 2027 (krokusvakantie), 17 mei 2027 (Pinksterenmaandag) en 14 juni 2027 (jaarlijkse sluiting Sportoase).
Woensdag: 10u – 11u of 20u – 21u
- 9, 16, 23, 30 september
- 7, 14, 21, 28 oktober
- 18, 25 november
- 2, 9, 16 december
- 6, 13, 20, 27 januari
- 3, 17, 24 februari
- 3, 10, 17, 24 maart
- 14, 21, 28 april
- 5, 12, 19, 26 mei
- 2, 9, 23, 30 juni
- Geen les op 4 november 2026 (herfstvakantie) en 11 november 2026 (Wapenstilstand), 10 februari 2027 (krokusvakantie), 16 juni 2027 (jaarlijkse sluiting Sportoase).
Zondag: 09u – 10u
- 6, 13, 20, 27 september
- 4, 11, 18, 25 oktober
- 15, 29 november
- 6, 13 december
- 10, 17, 24, 31 januari
- 21, 28 februari
- 7, 14, 21 maart
- 18, 25 april
- 2, 9, 16, 23, 30 mei
- 6, 13, 20, 27 juni
- Geen les op 1 en 8 november 2026 (herfstvakantie), 22 november (PACO-zwemfeest), 7 en 14 februari 2027 (krokusvakantie).
Totaal aantal sessies: 35 (ma), 35 (wo) of 31 (zo)
Prijs: €310 (incl. lesgeld, inkom zwembad en verzekering)
Praktische info
- Beperkte groepsgrootte: Maximaal 7 zwemmers per zwembaan, ingedeeld volgens niveau.
- Hoge begeleidingskwaliteit: Niveaugroepen per baan én 1 lesgever voor max. 14 zwemmers.
- Materiaal: U heeft een zwembril (zonder neus, dus geen ‘duikbril’) en korte zwemvliezen nodig (zoals de Nabaiji Silifins van Decathlon, zie ook FAQ’s).
- Locatie: 25m-zwembad van Sportoase Duinenwater, Duinenwater 43, 8300 Knokke-Heist. Graag 15 minuten op voorhand aanmelden bij de kassa als lid van onze vereniging.
Onze lessen worden analytisch opgebouwd, met voldoende herhaling in elke sessie. Mist u een les? Enkele afwezigheden zijn niet onoverkomelijk. Inhalen is helaas niet mogelijk.
Inschrijven of nog vragen?
- Schrijf u in via ons inschrijvingsformulier hier.
- Hierna nemen we contact op met u om uw inschrijving te finaliseren.
- Bevestiging: Uw inschrijving is definitief zodra we uw betaling van het lidgeld hebben ontvangen op BE14 0016 7446 1183.
Bij onvoldoende inschrijvingen kan een lessenreeks geannuleerd worden. In dat geval stellen we u een alternatieve dag of tijdstip voor.
Heeft u nog vragen? Neem contact met ons op via ons contactformulier of via info@zwemacademie.be. We helpen u graag verder!